おからパウダーで☆まるごとバナナ

生地はおからパウダー、生クリームは水切りヨーグルトで!レンジでできます。糖質制限の方にも○
このレシピの生い立ち
まるごとバナナが食べたい!でもあれって一本442kcalて知ってました?オソロシイ…
なので、自分でヘルシーに作ってみました!バナナと水切りヨーグルトとはちみつ、美味しくないわけがない!!♡
1つ約264kcalです(多分…)
おからパウダーで☆まるごとバナナ
生地はおからパウダー、生クリームは水切りヨーグルトで!レンジでできます。糖質制限の方にも○
このレシピの生い立ち
まるごとバナナが食べたい!でもあれって一本442kcalて知ってました?オソロシイ…
なので、自分でヘルシーに作ってみました!バナナと水切りヨーグルトとはちみつ、美味しくないわけがない!!♡
1つ約264kcalです(多分…)
作り方
- 1
おからパウダーは微細なタイプがおススメです。
卵は卵黄と卵白に分けておきます。 - 2
卵白をボウルに入れて若干泡立つくらい(笑)混ぜます。
- 3
☆を入れて混ぜます。
- 4
(こんな感じ)
- 5
最後にベーキングパウダーを入れて混ぜます。
- 6
大きめのお皿にラップをひいて広げます。(縮んでしまうので大きめが良いかも)
- 7
そのままレンジで600Wで2分〜2分30秒ぐらいチン!終わったらそのまま1分〜2分くらい放置します。
- 8
(いびつな形になってしまいました…汗)
- 9
一度ラップを持ち上げて皿からどかし、また皿にラップを敷いて裏返す(こうすると、出来上がりの面がキレイに見えます)
- 10
水切りヨーグルトを乗せて
- 11
はちみつをかけて(メープルシロップでも、チョコでもなんでも○)(もしくはなくても○)
- 12
バナナをどーん
- 13
ラップのまま巻きます。
- 14
出来上がり!!
- 15
ラップのまま食べると手が汚れなくて○
コツ・ポイント
レンジで放置した後、冷蔵庫に入れて冷やすと扱いやすいです。
おからパウダーは微細タイプがオススメ!
生地に甘味料を使っていないので、甘いのがお好きな方は入れてください!
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