糖質制限 豆腐クリーム海老グラタン

TKR__ @cook_40156873
小麦粉不使用で豆腐クリームで作りました。
一皿10g以下の糖質オフなグラタンですので皆さんぜひ作ってみて下さい(^^)
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中です。小麦粉を使わず豆腐でグラタンを作りたくて試行錯誤しています。
姉妹レシピのチキングラタンもよろしくお願いします。
ID:18385103
糖質制限 豆腐クリーム海老グラタン
小麦粉不使用で豆腐クリームで作りました。
一皿10g以下の糖質オフなグラタンですので皆さんぜひ作ってみて下さい(^^)
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中です。小麦粉を使わず豆腐でグラタンを作りたくて試行錯誤しています。
姉妹レシピのチキングラタンもよろしくお願いします。
ID:18385103
作り方
- 1
★をバターと塩コショウで炒めて白ワイン、生クリーム、コンソメの順で入れて煮込み、最後に豆腐クリームを入れて混ぜます。
- 2
混ぜた後はグツグツ煮込まないようにします。あまりやると分離します。
- 3
味が整ったらグラタン皿に移しとろけるチーズ、粉チーズ、パン粉をかけます。
- 4
オーブンで焼き目をつけて完成です。
オーブンのグリル機能やトースターでオッケーです。 - 5
糖質オフの唐揚げもよろしくお願いしますm(__)m
ID:18725467
コツ・ポイント
乾煎りしたパン粉を使う事で早く仕上がります。
あまり加熱しすぎると豆腐クリームが分離してポロポロした食感になります。
混ぜ込む時や焼き目をつける時はご注意下さい。
ソースの粘度はお水で調整して下さい。
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