車麩とほうれん草のヘルシーグラタン

yukie905
yukie905 @cook_40172939

お肉の食感に似ている車麩でボリュームを出していますがヘルシーな簡単グラタンです。
このレシピの生い立ち
肉料理が苦手な家族の為に…

車麩とほうれん草のヘルシーグラタン

お肉の食感に似ている車麩でボリュームを出していますがヘルシーな簡単グラタンです。
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肉料理が苦手な家族の為に…

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材料

4人分
  1. 車麩 3枚
  2. マカロニ 50g
  3. 玉ネギ 1/2個
  4. きのこ類 50g
  5. ほうれん草 1/4束
  6. バター 20g
  7. 小麦粉 大さじ1
  8. 牛乳 300ml
  9. 顆粒コンソメ 小さじ2
  10. 塩・こしょう 適量
  11. ピザ用チーズ 適量

作り方

  1. 1

    車麩は水に浸して戻し、水気を絞って一口大に切る。
    マカロニはパッケージ表示の時間通り茹でる。

  2. 2

    玉ネギは薄切り、ほうれん草は長さ3cm、きのこ類は小房にほぐす。

  3. 3

    フライパンにバターを溶かし、車麩と玉ねぎ、きのこ類を炒める。

  4. 4

    小麦粉を振り入れ、牛乳を少しずつ注ぐ。

  5. 5

    煮立ったら、マカロニとコンソメを加える。

  6. 6

    とろみが出たらほうれん草を加える。
    塩・こしょうで味を調え耐熱皿に入れる。

  7. 7

    ピザ用チーズをのせ、200℃に予熱しておいたオーブンで10分ほど焼く。

コツ・ポイント

小麦粉の分量少な目ですが、ダマにならないように牛乳は少しずつ加えます。

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