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子供向け!パンガシウスのチーズムニエル♡
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子供向け!パンガシウスのチーズムニエル♡-レシピのメイン写真

子供向け!パンガシウスのチーズムニエル♡

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

コストコの白身魚のようで臭みも全くなく食べやすい「生パンガシウスフィレ」でチーズの風味が広がるムニエルを作ってみました
このレシピの生い立ち
コストコで見つけたパンガシウス。なまずのようですが、まったく臭みもなくとても食べやすい食材です。なのにとっても肉厚でふわふわな魚。子供から大人までみんなで楽しめる魚です。
味付けを濃くすれば大人のおつまみにもできますよ

コストコの白身魚のようで臭みも全くなく食べやすい「生パンガシウスフィレ」でチーズの風味が広がるムニエルを作ってみました
このレシピの生い立ち
コストコで見つけたパンガシウス。なまずのようですが、まったく臭みもなくとても食べやすい食材です。なのにとっても肉厚でふわふわな魚。子供から大人までみんなで楽しめる魚です。
味付けを濃くすれば大人のおつまみにもできますよ

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

コストコの白身魚のようで臭みも全くなく食べやすい「生パンガシウスフィレ」でチーズの風味が広がるムニエルを作ってみました
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コストコで見つけたパンガシウス。なまずのようですが、まったく臭みもなくとても食べやすい食材です。なのにとっても肉厚でふわふわな魚。子供から大人までみんなで楽しめる魚です。
味付けを濃くすれば大人のおつまみにもできますよ

コストコの白身魚のようで臭みも全くなく食べやすい「生パンガシウスフィレ」でチーズの風味が広がるムニエルを作ってみました
このレシピの生い立ち
コストコで見つけたパンガシウス。なまずのようですが、まったく臭みもなくとても食べやすい食材です。なのにとっても肉厚でふわふわな魚。子供から大人までみんなで楽しめる魚です。
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材料

  • パンガシウス 2枚
  • 粉チーズ 大さじ3
  • 塩コショウ 少々
  • 薄力粉 大さじ4
  • バター 10g
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作り方

  1. 1

    コストコ「生パンガシウスフィレ」はこんなかんじ。

    • 子供向け!パンガシウスのチーズムニエル♡作り方1写真
  2. 2

    1パックにはこんなに入っていました。今回はこのうちの3枚を使いました。
    残りの2枚はサランラップで包んで冷凍庫へ!

    • 子供向け!パンガシウスのチーズムニエル♡作り方2写真
  3. 3

    ムニエルで食べやすい大きさにきります。
    骨や皮などもすべて処理済みなので、切りやすいし、すぐに調理できるのは便利です。

    • 子供向け!パンガシウスのチーズムニエル♡作り方3写真
  4. 4

    パルメザン粉チーズと少しの塩を振ります

    • 子供向け!パンガシウスのチーズムニエル♡作り方4写真
  5. 5

    薄力粉をまぶします。

    • 子供向け!パンガシウスのチーズムニエル♡作り方5写真
  6. 6

    フライパンに油とバターを入れ、弱火でバターを溶かす

    • 子供向け!パンガシウスのチーズムニエル♡作り方6写真
  7. 7

    味付けをしたパンガシウスをフライパンにいれ、表裏を焦げないように中火で焼きます。

    • 子供向け!パンガシウスのチーズムニエル♡作り方7写真
  8. 8

    これくらい焼き目がついたら出来上がり!

    • 子供向け!パンガシウスのチーズムニエル♡作り方8写真
  9. 9

    お皿に盛り付けます

    • 子供向け!パンガシウスのチーズムニエル♡作り方9写真
  10. 10

    【2022/11/25】
    「パンガシウス」の人気検索でトップ10入り!

  11. 11

    【2026/8/12】祝!話題のレシピ入り

コツ・ポイント

今回は、薄力粉を付けて焼くことで、「パンガシウス」の表面がカリカリになります。
「パンガシウス」の身自体は、ふわふわで淡泊。そして程よく油がのっている魚です。カリカリの表面と、ふわふわの身で絶妙な味わいです。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2019/04/02 22:57に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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ムニエル バター 薄力粉 パンガシウス

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