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ヘルシーおからサラダ
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ヘルシーおからサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシーおからサラダ

ティコ7
ティコ7 @cook_40171735

もっとヘルシーにしたいならマヨネーズは味付け程度にして豆乳を増やしてしっとりさせます。子ども用にはコショウはなくてもOK
このレシピの生い立ち
いつものわが家のおからサラダ。パンに挟んでもおいしいですよ〜。

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いつものわが家のおからサラダ。パンに挟んでもおいしいですよ〜。

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ティコ7
ティコ7 @cook_40171735

もっとヘルシーにしたいならマヨネーズは味付け程度にして豆乳を増やしてしっとりさせます。子ども用にはコショウはなくてもOK
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いつものわが家のおからサラダ。パンに挟んでもおいしいですよ〜。

もっとヘルシーにしたいならマヨネーズは味付け程度にして豆乳を増やしてしっとりさせます。子ども用にはコショウはなくてもOK
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材料

2〜4人分
  • おから 100g
  • キュウリ 1/2本
  • ニンジン 1/2本
  • 豆乳 大さじ5
  • マヨネーズ お好みで
  • 粗挽きコショウ 適宜
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作り方

  1. 1

    おからにスライスしたキュウリとニンジンを入れてなじませておく

    • ヘルシーおからサラダ作り方1写真
  2. 2

    豆乳とマヨネーズを入れる。わが家ではマヨネーズはボウルに5〜10周くらい。その日の気分で

    • ヘルシーおからサラダ作り方2写真
  3. 3

    全体を混ぜてしっとりしたら完成。ポソポソするときは豆乳を足す。味が足りないときはマヨネーズを追加しましょう

コツ・ポイント

濃い味がお好みならマヨネーズの量を増やせばOK。黒コショウが加わることで、マヨネーズはちょっと少なめでも気になりません。

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ティコ7
ティコ7 @cook_40171735
2017/07/21 11:43に公開
こんにちは。おうちで簡単にできるレシピを少しずつ紹介できればと思います。
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このレシピのキーワード

サラダ 豆乳 おから にんじん キュウリ

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