☆チンゲン菜と鶏肉と厚揚げの甘酢炒め☆

★くまた★☆
★くまた★☆ @cook_40054413

チンゲン菜と鶏肉の中華炒めに飽きたらコレ!さっぱりした酢と甘いあんが食欲をそそります(^-^)♪
このレシピの生い立ち
チンゲン菜×鶏肉だといつも中華あんかけかクリーム煮になってしまうので、違うレシピを☆と考えました(^-^)♪

☆チンゲン菜と鶏肉と厚揚げの甘酢炒め☆

チンゲン菜と鶏肉の中華炒めに飽きたらコレ!さっぱりした酢と甘いあんが食欲をそそります(^-^)♪
このレシピの生い立ち
チンゲン菜×鶏肉だといつも中華あんかけかクリーム煮になってしまうので、違うレシピを☆と考えました(^-^)♪

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材料

2~3人分
  1. 鶏肉(胸でもももでも) 1枚(150g)
  2. 厚揚げ 1枚
  3. チンゲン菜 1束
  4. しめじ 1/2pac
  5. モヤシ 1/2pac
  6. サラダ油 適量
  7. 片栗粉 大3
  8. 少々
  9. 胡椒 少々
  10. 大1
  11. ★砂糖 大1.5
  12. ★醤油 大1.5
  13. ★酢 大1.5
  14. ★オイスターソース 大1
  15. 60ml

作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切り、塩、胡椒を振って下味を付けたら、片栗粉大1を振って揉み込んでおく。モヤシを洗って水を切っておく。

  2. 2

    厚揚げをザルに入れ、上から熱湯をたっぷりかけて油を抜く。厚さ1cm、3cm角に切り、片栗粉大1を振り、表面にまぶす。

  3. 3

    チンゲン菜の縦に半分に切り、芯を取ったら、長さ4cmに切り、軸と葉に分けておく。しめじは石突きを取り、ほぐしておく。

  4. 4

    ★の材料をボウルに合わせておく。
    片栗粉大1を倍の量の水で溶いておく。

  5. 5

    フライパンにサラダ油をひき、鶏肉を皮面から炒める。色が変わってきたらひっくり返し、厚揚げを加えて焼く。

  6. 6

    厚揚げに焼き色が付いたら、チンゲン菜の軸を加え炒める。チンゲン菜に火が通ってきたら葉、しめじ、モヤシを加えて炒める。

  7. 7

    酒を加えて炒め、アルコールを飛ばしたら、合わせておいた★を加えて炒める。ちょうど良い塩加減になるまで煮詰める。

  8. 8

    味が薄いようなら塩、胡椒で味を調える。ちょうど良い味付けになったら、水溶き片栗粉を回し入れ、とろみを付けて出来上がり☆

コツ・ポイント

最後に加える片栗粉がダマにならないように、水で溶いておくことがポイントです。味にパンチがないと思ったら、酢か醤油を足してください。

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小さい子どもがいるので、料理は時間勝負!根菜、いも類は電子レンジで加熱するなど、時短レシピが多いです。只今、第2子妊娠中で、COOKPADで妊婦向けのヘルシーメニューを探しては作っています。厚揚げが大好きで、何かと厚揚げが登場します☆
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