黒米のうなぎ炊き込みごはん

薬膳士asitako @cook_40253852
黒米とうなぎの最強の組み合わせで、おいしく老化防止&滋養強壮!!
このレシピの生い立ち
古代米の1種、黒米は生命力が強く滋養強壮に優れた「薬米」として薬膳料理に使われます。抗酸化作用があり、鉄分などのミネラル、食物繊維も豊富!老化防止になるこの黒米を滋養強壮効果バツグンのうなぎと合わせて最強のご飯レシピを作ってみました☆
作り方
- 1
黒米は洗って1時間水につける。白米は洗って20分水につける。
うなぎは2~3cm幅に切る。 - 2
土鍋に1の米を入れ、ひたひたよりやや多く水を入れる。蓋をして強火で炊き始め、沸騰したら中火、少ししたら弱火で炊く。
- 3
水がなくなってご飯の上に泡が立ってきたらうなぎをのせ、5~6分で炊き上げ10分蒸らす。
- 4
うなぎのたれと醤油を入れ軽く混ぜ合わせる。刻みネギをのせ、お好みで山椒をかける。
コツ・ポイント
黒米はしっかり水につけてください☆
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