基本の和食☆じゃがいもの鶏そぼろ煮

ちゃまちー
ちゃまちー @cook_40053170

ジャガイモの皮を剥いたら、あとはさっと煮るだけ。鶏むねを使い、冷めても脂が固まらないのでお弁当にも☆あっさり煮物です。
このレシピの生い立ち
つくりおきにも。冷めても脂が回らずあっさりといただけます。合い挽き肉などで作る場合は、一度熱湯を通し、脂を流すと美味しくできあがります。生姜は、針生姜にして一度水にさらし、盛り付け時にトッピングしても。ぴりっとおいしく召し上がれます。

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材料

  1. 鶏胸挽肉(腿でも) 100g
  2. ジャガイモ(中) 4個
  3. 生姜 20g
  4. 出汁(お湯) 100cc
  5. 薄口醬油 大さじ2
  6. 大さじ2
  7. みりん おおさじ2

作り方

  1. 1

    じゃがいもは、皮を剥いて、おおきめに切っておきます。生姜は千切りに。

  2. 2

    鍋に、鶏挽肉と調味料を入れ中火に掛けます。挽肉を箸でほぐしたら、ジャガイモ、生姜の千切り、出汁を加え、蓋。

  3. 3

    火を中弱火程度にし5分。一度上下をかえし、あとは、ジャガイモにやっと火が通るくらいで、一旦火を止め5分蒸らし。

  4. 4

    煮汁が少ないので、蒸し煮です。ほくほくに仕上がります。

  5. 5

    お箸で割ったらほくほく。

コツ・ポイント

厚手で、蓋がぴっちり閉じる鍋なら、水分はこのくらいでちょうど。余熱で仕上げます。煮崩れもせず、きれいにできあがります。出汁は昆布を効かせた方が好みですが、鶏胸肉を使いあっさりしているので、鰹だしをつかうとコクがましますね。※顆粒出汁も同じ♪

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レシピ作者

ちゃまちー
ちゃまちー @cook_40053170
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エクササイズの教室を主宰。料理大好き。時間が無くても、ぱぱっと出来るものばかりです。blog :  http://qtface.blog.fc2.com/Instagram : https://www.instagram.com/chiaki.miura/
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