白身魚のムニエルとホワイトソース和え

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

白身魚のムニエル、ホワイトソース和え!マッシュポテト付き
このレシピの生い立ち
子供に食べてほしくて

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材料

2人分
  1. 白身魚 2切れ
  2. 塩胡椒 適宜
  3. 小麦粉 小さじ1
  4. ホワイトソース↓
  5. 人参 4/1本
  6. 玉ねぎ 2/1個
  7. ほうれん草 1束
  8. しめじ 2/1パック
  9. バター 大さじ2
  10. 牛乳 100cc
  11. コンソメの素 大さじ1
  12. マッシュポテト↓
  13. じゃがいも 2個
  14. 生クリーム 適量
  15. 塩胡椒 適宜

作り方

  1. 1

    白身魚に塩胡椒し、小麦粉をまぶしておく。

  2. 2

    ホワイトソース作り。人参と玉ねぎみじん切り、ほうれん草はざく切り、しめじはほぐす。フライパンにバター入れ炒める

  3. 3

    小麦粉をまぶしダマなくなるまで炒めたら牛乳を三回に分け入れコンソメの素入れホワイトソースは完成

  4. 4

    1の白身魚をフライパンにバター熱し焼き目つくまで焼いて完成

  5. 5

    マッシュポテト作り。じゃがいもを塩茹でし柔らかくなったら熱いうちにフォークで潰しバター入れ混ぜ合わせたら生クリームを入る

  6. 6

    お好みの柔らかさまで生クリームで調整。塩胡椒してマッシュポテトは完成。
    それぞれ皿に入れ完成

コツ・ポイント

特になし。ほうれん草はお水で洗ったらラップで包み電子レンジで30秒満たない時間で温めてから使用。マッシュポテトはお好みの柔らかさなるまで生クリーム加え調整して下さい

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エステシャンごはん
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横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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