子供も大好き!茄子と豚肉と豆苗の甘辛丼

sakuramasa
sakuramasa @cook_40255606

子供も大好きな甘めの甘辛丼です。豆苗を沢山入れれば栄養満点です。がっつり食べたいときにも!
このレシピの生い立ち
茄子をどうしようかと思い、豚バラと豆苗があったので作りました。茄子と豚肉だけだとくどいし、栄養面も考え、シャキシャキした食感も加えたかったので、常備している豆苗をネギの感覚で入れてみました。

子供も大好き!茄子と豚肉と豆苗の甘辛丼

子供も大好きな甘めの甘辛丼です。豆苗を沢山入れれば栄養満点です。がっつり食べたいときにも!
このレシピの生い立ち
茄子をどうしようかと思い、豚バラと豆苗があったので作りました。茄子と豚肉だけだとくどいし、栄養面も考え、シャキシャキした食感も加えたかったので、常備している豆苗をネギの感覚で入れてみました。

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材料

2人分
  1. 茄子 大2本(250g位)
  2. 豆苗 1束
  3. 砂糖 大さじ2
  4. 醤油 大さじ2
  5. みりん 大さじ2
  6. 豚肉バラ肉 200g
  7. ゴマ 適宜
  8. 昆布茶(顆粒和風だしでも。なくても可) 小さじ1/2
  9. マヨネーズ(お好みで) 適宜

作り方

  1. 1

    茄子は小さめの乱切りにする

  2. 2

    豆苗は1cm幅位に細かく切る

  3. 3

    砂糖、醤油、みりんを混ぜておく

  4. 4

    フライパンにゴマ油を入れ、茄子を炒める。十分に火が通ってトロトロな感じまで炒め、出しておく

  5. 5

    茄子を炒めていたフライパンで豚肉に火が通るまで炒める

  6. 6

    昆布茶を入れ、3の調味料を入れて、炒め煮る (焦げないように弱火にしてください)最後に豆苗を入れさっと炒める

  7. 7

    ホカホカご飯に乗せ、タレもかける。上からマヨネーズをお好みでかける(ミニトマトをトッピングしました)

コツ・ポイント

甘めな甘辛味なのでお子様も大好きだと思います。甘め苦手な方は、砂糖の量を調整してくださいね!
茄子をトロトロに炒めるのがポイントです。昆布茶は出汁と塩の代わりです。ご飯がとっても進みます。マヨネーズもお好みでどうぞ!

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