春キャベツの豆腐チキンナゲット

外側はサクッと中はフワフワで、何個食べても罪悪感が湧かないヘルシーナゲットです☆オーロラソースをつけてお子さんにも◎!!
このレシピの生い立ち
野菜も肉もなかなか食べてくれない2歳児の娘のために、栄養があって食べやすいものをと思い、作りました!
4/22 衣の分量が多すぎなのでレシピを調節しました!
これでも余るかも知れません…^^;
5/3 生地のパン粉の分量を変更しました!
春キャベツの豆腐チキンナゲット
外側はサクッと中はフワフワで、何個食べても罪悪感が湧かないヘルシーナゲットです☆オーロラソースをつけてお子さんにも◎!!
このレシピの生い立ち
野菜も肉もなかなか食べてくれない2歳児の娘のために、栄養があって食べやすいものをと思い、作りました!
4/22 衣の分量が多すぎなのでレシピを調節しました!
これでも余るかも知れません…^^;
5/3 生地のパン粉の分量を変更しました!
作り方
- 1
豆腐は、深めの耐熱皿に入れて
600wで3分ずつ加熱して水を出しておく。 - 2
キャベツを粗めのみじん切りにしておく。
- 3
☆の材料をボウルに全て入れて、よく馴染むまでまぜあわせる。
- 4
よく混ざりあったら、小判型に成型していく。ハンバーグよりは薄めにしてください!
- 5
成型したら、クッキングペーパーなどの上に並べて、5分ほど生地を休ませる。
- 6
生地を休ませている間に、○の材料を合わせ、●の水を少しずつ混ぜ合わせながら、滑らかになるように混ぜる。
- 7
フライパンに多めに油をひいて、生地に衣をつけて両面揚げ焼きする。
- 8
必要に応じて、オーロラソースを作って完成!
そのままでも美味しいです☆
コツ・ポイント
衣はドロリとするくらいの固さが目安です!(分かりにくくてすみません…)
⚠衣が強いので、生地が柔らかめの時はパン粉を足してください!
生地に、卵とパン粉を足すとハンバーグっぽくなります!
もっとしっかり目の食感がいい時は試して見てください!
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