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春キャベツの豆腐チキンナゲット
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春キャベツの豆腐チキンナゲット-レシピのメイン写真

春キャベツの豆腐チキンナゲット

ちゃーまる。
ちゃーまる。 @cook_40256003

外側はサクッと中はフワフワで、何個食べても罪悪感が湧かないヘルシーナゲットです☆オーロラソースをつけてお子さんにも◎!!
このレシピの生い立ち
野菜も肉もなかなか食べてくれない2歳児の娘のために、栄養があって食べやすいものをと思い、作りました!

4/22 衣の分量が多すぎなのでレシピを調節しました!
これでも余るかも知れません…^^;
5/3 生地のパン粉の分量を変更しました!

外側はサクッと中はフワフワで、何個食べても罪悪感が湧かないヘルシーナゲットです☆オーロラソースをつけてお子さんにも◎!!
このレシピの生い立ち
野菜も肉もなかなか食べてくれない2歳児の娘のために、栄養があって食べやすいものをと思い、作りました!

4/22 衣の分量が多すぎなのでレシピを調節しました!
これでも余るかも知れません…^^;
5/3 生地のパン粉の分量を変更しました!

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春キャベツの豆腐チキンナゲット

ちゃーまる。
ちゃーまる。 @cook_40256003

外側はサクッと中はフワフワで、何個食べても罪悪感が湧かないヘルシーナゲットです☆オーロラソースをつけてお子さんにも◎!!
このレシピの生い立ち
野菜も肉もなかなか食べてくれない2歳児の娘のために、栄養があって食べやすいものをと思い、作りました!

4/22 衣の分量が多すぎなのでレシピを調節しました!
これでも余るかも知れません…^^;
5/3 生地のパン粉の分量を変更しました!

外側はサクッと中はフワフワで、何個食べても罪悪感が湧かないヘルシーナゲットです☆オーロラソースをつけてお子さんにも◎!!
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4/22 衣の分量が多すぎなのでレシピを調節しました!
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材料

大人の小指サイズ約25個分
  • 生地
  • ☆豆腐 一丁
  • ☆鶏ミンチ 150g
  • ☆キャベツ 2枚分
  • ☆パン粉 大さじ4
  • ☆コンソメ(ダシダ) 10g
  • ☆味塩コショウ 4g
  • 衣
  • ○卵 1個
  • ○小麦粉 80g
  • ○ベーキングパウダー 4g
  • ●水 50ml
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作り方

  1. 1

    豆腐は、深めの耐熱皿に入れて
    600wで3分ずつ加熱して水を出しておく。

  2. 2

    キャベツを粗めのみじん切りにしておく。

  3. 3

    ☆の材料をボウルに全て入れて、よく馴染むまでまぜあわせる。

  4. 4

    よく混ざりあったら、小判型に成型していく。ハンバーグよりは薄めにしてください!

  5. 5

    成型したら、クッキングペーパーなどの上に並べて、5分ほど生地を休ませる。

  6. 6

    生地を休ませている間に、○の材料を合わせ、●の水を少しずつ混ぜ合わせながら、滑らかになるように混ぜる。

  7. 7

    フライパンに多めに油をひいて、生地に衣をつけて両面揚げ焼きする。

  8. 8

    必要に応じて、オーロラソースを作って完成!
    そのままでも美味しいです☆

    • 春キャベツの豆腐チキンナゲット作り方8写真

コツ・ポイント

衣はドロリとするくらいの固さが目安です!(分かりにくくてすみません…)
⚠衣が強いので、生地が柔らかめの時はパン粉を足してください!
生地に、卵とパン粉を足すとハンバーグっぽくなります!
もっとしっかり目の食感がいい時は試して見てください!

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ちゃーまる。
ちゃーまる。 @cook_40256003
2019/04/18 10:12に公開
たまに上手くできると調子に乗って、レシピを載せたりしてます!雑レシピでごめんなさいっm(*_ _)mきのこをそのままの形で食べるのが苦手なので、きのこミンチ料理を開発してます(*´ч`*)笑
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このレシピのキーワード

ナゲット キャベツ 卵 とりひき肉 小麦粉 豆腐

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