サラダライス

灼薙❀
灼薙❀ @cook_40256213

お好み焼きソースが意外にもご飯と相性ぴったりです!
低カロリーメニューの上、満腹感が得られるのでダイエットに最適です!
このレシピの生い立ち
ガッツリ食べたいけど、カロリーが…と思っていた時に
ガパオライスの作り方を見て自分なりに応用してみたいと思いこのメニューが完成しました!

サラダライス

お好み焼きソースが意外にもご飯と相性ぴったりです!
低カロリーメニューの上、満腹感が得られるのでダイエットに最適です!
このレシピの生い立ち
ガッツリ食べたいけど、カロリーが…と思っていた時に
ガパオライスの作り方を見て自分なりに応用してみたいと思いこのメニューが完成しました!

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材料

1人分
  1. レタス 約3枚
  2. ご飯 1杯
  3. アボガド 1/2
  4. ベーコン 2枚程
  5. パプリカ 約¼
  6. 塩コショウ 適量
  7. ☆調味料
  8. めんつゆ 大さじ2
  9. 小さじ1
  10. 生姜 小さじ1
  11. にんにく 小さじ1
  12. お好み焼きソース 大さじ1
  13. トッピング
  14. トマト 適量
  15. セリ 適量
  16. 目玉焼き お好みで

作り方

  1. 1

    レタスを半分皿に盛り付けます
    ご飯をレタスの上に盛り付け、
    残りのレタスをご飯の上にのせます。

  2. 2

    アボガドを一口大の大きさに切って、
    レタスの上に盛り付けます。

  3. 3

    ベーコンとパプリカを好みの大きさに切り、
    フライパンに油を引き、ベーコンとパプリカを炒めます。

  4. 4

    軽く炒めたら、塩コショウと調味料を入れます。
    全体にとろみがついたら、先程作った2に盛り付けます。

  5. 5

    お好みでトマトや目玉焼き、パセリなどを盛り付けたら完成です。

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