ひよこ豆缶はカルディなど輸入系のお店ならどこでも扱っています。
ケチャップはどこのでもOKですが、断然ハインツがお勧め。

玉ねぎの皮をむき、一口大（写真は半割を９当分）に切ります。

切った玉ねぎをシリコンスチーマーに入れて電子レンジで4分加熱。
別炒めすればベストだけど、洗い物が面倒なのでチン(笑)

ウインナーも一口大に切ります。写真は格好つけて斜め切りだけど、味としては丸太切りしたほうが肉汁が出にくくて美味。

鍋にオリーブオイルとあらびきガーリックを入れて弱火で熱します。瞬殺で焦げるのでシュワシュワしたら数秒で火を止めて！

５にトマト缶を入れ、お玉の裏などでしっかりとトマトを潰します。
弱～中火にかけて蓋をし、時より鍋を揺すって火を入れます。