糖質オフ・カロリーオフのチーズカツレツ

IrisLily @cook_40251366
揚げない、パン粉は片面のみ、で、糖質、カロリーを抑えた簡単カツレツです。フレッシュなトマトソースでさっぱりと♪
このレシピの生い立ち
糖質とカロリーを抑えたカツレツを作りたくて考えました。
糖質オフ・カロリーオフのチーズカツレツ
揚げない、パン粉は片面のみ、で、糖質、カロリーを抑えた簡単カツレツです。フレッシュなトマトソースでさっぱりと♪
このレシピの生い立ち
糖質とカロリーを抑えたカツレツを作りたくて考えました。
作り方
- 1
トマトソースを作ります。
トマト、玉ねぎを粗めのみじん切りにする。(玉ねぎの辛味が気になる方は水にさらすなどしておく) - 2
塩、オリーブオイル、パセリを加えて混ぜる。
- 3
トンカツ用の肉に塩コショウをし、溶き卵を塗ってピザ用チーズをのせ、その上からパン粉を押さえつけて冷蔵庫で休ませておく。
- 4
冷蔵庫から肉を取り出し、オリーブオイルをしいたオーブンレンジのグリル天板にのせ、両面グリル機能で約20分焼く。
- 5
取り出して食べやすい大きさに切って、トマトソースをかけて、召し上がれ!
コツ・ポイント
焼き時間は、ご家庭のオーブンレンジによって調節してください。
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