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和えるだけ！オクラと豆腐のツナ和え
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和えるだけ！オクラと豆腐のツナ和え-レシピのメイン写真

和えるだけ！オクラと豆腐のツナ和え

apoooo
apoooo @cook_40093057

歯ごたえがよく豆腐とツナでマイルドにっ♪
塩もみしてるので苦さが抑えられてるので苦手な方でも大丈夫かも！？
このレシピの生い立ち
ゴーヤを生で食べて見たかったので作って見ました！

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材料

3人分
  • ゴーヤ 1本
  • 豆腐 150g
  • ツナ 3缶
  • ヨーグルト 大2
  • マヨネーズ 大1
  • 調味料
  • 塩
  • 胡椒
  • 味の素
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作り方

  1. 1

    ゴーヤのワタを取り薄くスライスして
    ボウルに塩をふりかけ揉んで15分くらい
    置いておく

  2. 2

    塩もみが終わったらサッとすすいで水気を手でぎゅーっとしぼってボウルに移す

  3. 3

    豆腐、ツナ、調味料、ヨーグルト、マヨネーズを入れて和えたら完結ー！

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apoooo
apoooo @cook_40093057
2017/08/21 09:13に公開
簡単で美味しくて身体に優しいものを心掛けて日々研究中です♪✨
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このレシピのキーワード

ツナ ゴーヤ ヨーグルト 豆腐

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