ジャークチキンの作り方↓

鶏むね肉を削ぎりにする。

ボールにおろしにんにく、ハーブソルト、ナツメグ、レッドペッパー、パプリカパウダーをいれる。

3に2を入れて揉む。

フライパンで焼いて完成。

ジャンバラヤの作り方↓

フライパンにバター、玉ねぎ、ピーマンを適当に切って炒める。

カレー粉、塩コショウ、ケチャップ、コンソメ顆粒で味付け。

ご飯を入れて炒める。

パラパラになったら完成。