激辛！便秘解消∞しらたきダイエット
E吉☆ @cook_40236442
激辛好きさんに(。-∀-)一口でも汗がでるので、ダイエットにも。不思議とコレを食べると便秘解消になるのです（個人的に。
このレシピの生い立ち
便秘解消に、激辛が食べたくてw
元々は、きのこだけで作ってましたが、こんにゃくの食物繊維を取りたくて。。こんにゃくの代わりに、木綿豆腐もオススメ！
激辛！便秘解消∞しらたきダイエット
激辛好きさんに(。-∀-)一口でも汗がでるので、ダイエットにも。不思議とコレを食べると便秘解消になるのです（個人的に。
このレシピの生い立ち
便秘解消に、激辛が食べたくてw
元々は、きのこだけで作ってましたが、こんにゃくの食物繊維を取りたくて。。こんにゃくの代わりに、木綿豆腐もオススメ！
作り方
- 1
糸こんにゃく、又はしらたきをザルにあげ、サッと水洗いしキッチンバサミでお好きな長さにカットする。
- 2
しめじはレンジで2分加熱する。
（きのこはお好きなもので。えのきもおすすめ） - 3
長ネギは斜め薄切りにカットし、レンジで1分加熱。
- 4
糸こんにゃく、しめじ、長ネギをボウルに入れ、●の調味料を入れて混ぜ合わせる
- 5
鷹の爪はキッチンバサミでカット。この際、種も一緒にいれます。
※写真は8本分。お好みで。 -
- 6
お好みの量のラー油を入れ（S&B半分w）、味をみて塩を足す。
- 7
味が薄い場合は、麺つゆか塩を足して調整して下さい。
- 8
最近は、木綿豆腐のみにハマってます。
慢性な便秘症のわたしでも、コレを食べれば不思議と効くのですw -
- 9
2019/05/19「激辛」の検索でトップ10入り。
ありがとうございます。
コツ・ポイント
きのこ、ネギは加熱すること。
一味唐辛子と鷹の爪は、お好みで調整して下さい。
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