簡単！ホッケとひじきの胡麻風味炒め

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ひじきで痛風対策！

このレシピの生い立ち
余ったホッケとひじきで簡単炒め物！
ID:19706270
お好みで胡麻も♪

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材料

  1. ほっけの干し物 1匹
  2. ひじき(乾燥) 少々
  3. 葱 1本
  4. ごま油 少々

作り方

  1. 1

    油をひかずにくずしたホッケと小口切りの葱を炒める

  2. 2

    ひじきを加えて炒めてごま油を加えてさっと混ぜて完成

コツ・ポイント

ひじきを味付けなしで加えて干物の塩気を緩和！
ひじきの戻し方　ID:18256755
戻したひじきを洗って水大さじ１を加えてレンジ600wで1分チンでザルにあける

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レシピ作者

だんどり亭
だんどり亭 @dandori
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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