油を使わない♡ダイエットコロッケ
くらりねっと。 @cook_40238282
ダイエット中、どうしてもコロッケが食べたい！ そんな時に☆
油もお肉も使わないコロッケはいかがですか？
このレシピの生い立ち
油を使わないヘルシーなコロッケが食べたくて
油を使わない♡ダイエットコロッケ
ダイエット中、どうしてもコロッケが食べたい！ そんな時に☆
油もお肉も使わないコロッケはいかがですか？
このレシピの生い立ち
油を使わないヘルシーなコロッケが食べたくて
作り方
- 1
じゃがいもは綺麗に洗い、十字架に切れ込みをいれておく。
- 2
じゃがいもをゆでる。
- 3
じゃがいもをゆでている間に
- 4
①玉ねぎをみじん切りにし、水大さじ１と炒める。
-
- 5
②パン粉を強火でさくっと炒める。混ぜないと焦げるので注意
-
- 6
茹でたじゃがいもは皮を向きマッシュにする。
-
- 7
玉ねぎ、☆をいれ混ぜる。
熱いのでやけどに注意してください -
- 8
薄味なので、お好みで味をつけるのもオススメです
- 9
丸く成型し、衣をつける。
ソースをかけて完成☆完成したら早めに食べてください！
-
コツ・ポイント
衣は強火でサクッと焼くとおいしくできます
完成してから食べるまでに時間がかかると衣がシナシナしてしまうので、早めに食べてください
じゃがいもが温かいうちに食べましょう！
スピード勝負٩(¨ )ว=
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