鶏胸肉しっとり☆レタスとセロリのスープ

ミナレ
ミナレ @cook_40149379

低カロリーの鳥ムネ肉、ビヨンセがダイエットで食べていたレタス、脂肪を燃やすセロリの食べやすいスープです(^-^)
このレシピの生い立ち
ダイエット食を考えていて

鶏胸肉しっとり☆レタスとセロリのスープ

低カロリーの鳥ムネ肉、ビヨンセがダイエットで食べていたレタス、脂肪を燃やすセロリの食べやすいスープです(^-^)
このレシピの生い立ち
ダイエット食を考えていて

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. レタス 1/2玉
  3. セロリ 1/2本
  4. 小さじ1
  5. 大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏胸肉一枚が軽くはいる大きさの小鍋に多めの湯を沸かし、沸騰したら塩、酒、1cm幅に切ったセロリを入れます。

  2. 2

    鶏胸肉は皮を剥ぎ、身を縦に3本に切ります。1の鍋にすべて入れ、再沸騰したら火を止め、余熱で火を入れます。蓋はしません。

  3. 3

    鶏胸肉3本を取り出し、強火で煮立たせ、灰汁をとります。そこへ小口切りにしたレタスを入れ、沸騰させます。

  4. 4

    鶏皮は捨て、スープを器に分けます。手で大きめに割いた鶏胸肉を乗せたら完成です。

コツ・ポイント

・鶏と野菜で出汁がでる為、顆粒だしなどは必要ありません(^-^)
・レタスから水がでるので、レタスを入れる前に、味が少し濃いめになるように煮詰めてください。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
ミナレ
ミナレ @cook_40149379
に公開
一人分のレシピが多いかもです
もっと読む

似たレシピ