ヘルシー♪大根おろしときのこの和風パスタ
Icco000 @cook_40094476
ほぼ油を使わない
簡単で香り豊かな和風おろしキノコパスタ
きのこタップリで少量の麺でも大満足
ダイエット中やランチに♪
このレシピの生い立ち
定番の和風おろしきのこパスタです。
不確かですが
きのこは油なしでじっくり炒めるとダイエットいいらしい。
↑
TVでチラッと見たんですが､何がいいかは忘れました……。
ただ
香ばしくて美味しくなるのは確かです。
アプリでひらく作り方
- 1
今回のきのこたち
えのき・しめじ・椎茸・エリンギで合計200g椎茸は小さい物3個
しめじ・エリンギは市販の1/2P -
- 2
お好みのきのこでどうぞ〜♪
食べやすく切ったり裂いたりしましょう。
- 3
パスタを茹でます。
基本のゆで汁塩分は1%なので
水500ccで小さじ1１ℓなら小さじ2
2ℓなら小さじ4 - 4
きのこたちは
テフロン加工のフライパンに油なしです。弱火できのこたちをしんなりするまで炒めます。
-
- 5
お好みでにんにく(分量外)をここで加えても美味しくなります。
軽く塩胡椒をし、麺つゆ・醤油を加え味付けします。
- 6
火を止めてバターを余熱で溶かします。
バターは香りつけです。
無くても構いませんが､使うと香りがとても豊かになります。 - 7
茹であがったパスタを上記のフライパンに入れ、サッと炒めます。
お皿に盛り、大根おろしをのっけて出来上がり～♪
-
- 8
あれば
カイワレ・小口切りネギをトッピング。ポッカレモンや柑橘を搾ってお醤油少々
または お好みのポン酢をかけても
- 9
きのこが多めなのでパスタ60gで作りました。
100ｇまでOKその場合、最後にかけるお醤油やポン酢でご調整下さい。
-
コツ・ポイント
きのこは油なしで炒めます。
弱火でじっくり炒めるとしんなりします。
時間がない方はレンチンでもOKですが､炒めるときのこの香りが引き立ちます。
少量のバターは香りつけですが､使わなければノンオイルになります。
↑
使うと香りと腹持ちUP
リアクション
似たレシピ
簡単♪大根おろし和風パスタ
お吸い物の素と大根おろしを使った簡単パスタ♪ランチにどうぞ〜
まーくんのなちゅ 
白菜ときのこの和風パスタ★
ランチにも★バターとめんつゆで簡単和風パスタ。
路地裏の13日 
キノコたっぷり和風パスタ
キノコたっぷりの和風パスタ♡バターと麺つゆで簡単だけど美味しい和風パスタです(^_−)−☆
ツナと大根おろしのポン酢和風パスタ
包丁を使わない和風パスタ
きのこの和風パスタ
きのこのうまみと和風だしが口いっぱいに広がる和風パスタです。
ツナと大根おろしの和風パスタ
茹でて混ぜて和えるだけ！簡単和風パスタです！
＊れにょん＊ 
キノコの和風パスタ
キノコたっぷり、和風パスタです！味付けは市販のパスタオイルで、簡単本格的に♪
❀きのこの和風パスタ❀
きのこたっぷりであっさり和風なパスタ♪ランチにいかかですか？
きのことベーコンほうれん草の和風パスタ♪
バターと麺つゆの出汁の香りがたまらない〜！和風パスタです。お好みのきのこでどうぞ☆
ツナと大根おろしの和風パスタ
簡単にすぐ出来る和風パスタ。
時短の和風パスタ
キノコたくさんの特にコツもいらない和風パスタです。ボリュームがあるので麺は1.5人前でお腹いっぱいになります。
オンリーキノコの和風パスタ
たっぷりのキノコを存分に！
たっぷりきのこの和風パスタ
短時間で簡単に出来る和風きのこパスタです。
キノコの和風パスタ
簡単に美味しく。大食い家族なのでうちではパスタ１キロ使いました(^_^;)レシピの分量は半分にしてます。
酢キャベツとキノコの和風スパゲッティ
酢キャベツ＆キノコ＆大根おろしのあっさり和風スパゲッティです。
れそそ 
と～っても簡単！！きのこの和風パスタ
お好きなきのこをたっぷり入れて☆和風味のパスタは絶品です(^o^)／
明太子ときのこの和風パスタ
大きめのきのこがたっぷり入って、食感も楽しい和風パスタです♪
rumitte 
きのこの和風パスタ
家にあるものでささっと簡単ランチピリ辛で和風のきのこスパゲティ！ファミレスの味にできました（╹◡╹）
大根おろしとベーコンの和風スパ
たっぷりの大根おろしとしょうゆで簡単和風スパゲッティです。
簡単☆茄子とキノコの和風パスタ
市販の和風キノコソースで簡単パスタ♪
toyamakko 
きのこと葱の和風パスタ
簡単で美味しい和風パスタです。
簡単❤きのこの和風スパゲッティ
きのこたっぷりの和風スパゲッティです
大根おろしとツナの簡単和風パスタ
茹でたパスタをボウルで和えるだけの簡単パスタです。オイル缶を使いますが油っぽさはナシ。たっぷりの大根おろしでさっぱりと◎
たっぷりキノコの和風パスタ♪
キノコをたっぷり食べられるパスタです(o^^o)
納豆と大根おろしで 絶品和風パスタ
あっさりしていてもたれない、美味しい和風パスタです。きのこは必ず入れてくださいね。
moistapple 
+お手軽カンタン♪きのこの和風パスタ+
キノコをたっぷり使って、ボリューム満点のお手軽カンタン和風パスタの出来上がり～(*≧∀)o
ベーコンときのこの和風パスタ
パスタの定番【ベーコン】を使って、きのこと一緒に和風パスタ
大葉香る！海老ときのこの和風パスタ♪
大葉とバターで香り豊かな和風パスタです♡
ほうれん草ときのこの和風パスタ
具は冷蔵庫にあるものでOK!の簡単和風パスタです♪休日などのランチにいかがですか？
麺つゆで簡単！キノコたくさん和風パスタ
麺つゆで簡単、キノコたくさん和風パスタ。キノコの旨味とバターのコクがたまらないです。大葉が爽やかで大満足の一品です。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19729002
