ダイエットもち麦保存方法
ここ左衛門 @cook_40127664
サラダでもカレーでも、使いたい時に使える冷凍保存で。チャーハンでパラパラ☆腸内環境、ダイエットにもち麦を。
このレシピの生い立ち
旦那、息子などダイエットしている時にサラダやおかずに活用するため、冷凍保存しました
アプリでひらく作り方
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もち麦の5倍くらいの水を鍋に
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もち麦50gに対して250cc
5倍くらいの水です。 -
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このような小袋なら測らないで茹でやすいですよ。50gパックです。
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水から茹でます。栄養をそのまま摂取する場合です
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10分経ったら蓋をして水気がなくなるまで。
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ラップにもち麦を100gくらい乗せアルミトレーに乗せ急速冷凍して完成。使う分だけ使用します。
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ID19760106もち麦ドレッシングレシピあります。
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コツ・ポイント
使う量に小分けして冷凍してください。2週間程、保存出来ます
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19751402
