大根の中華和え

コリコリ食感のキクラゲ、お酒のおつまみにオススメの一品です♬

貝割れを使った具沢山な和え物です。お野菜の高騰時にもおすすめです。

食物繊維やカルシウム、ビタミン、鉄など栄養満点な切り干し大根！

暑い季節には酢がきいたサッパリ料理がおいしいですよね。お安い食材を使って簡単でヘルシーにいただけます。

歯ごたえが楽しめる和えものです✾麺つゆを使うので、簡単に出来ちゃいますよ（＾ｖ＾）

東松島市健康推進課レシピエネルギー：24kcal塩分：0.7g

そのままでも美味しい豚酢もつに簡単ひと手間！貝割大根やワカメを使って、さっぱり中華風に仕上げました。鮮やかな晩酌の一品。

節約！ヘルシー！簡単(^^)

もやしと木耳、カニカマをごま油とだししょう油で和えました。簡単副菜です。

【低糖質おかず】レンジで簡単に、カルシウム、食物繊維豊富なヘルシー和え物。ごま油の風味が良い香り。

おうちにあるモノでサッと作れまーす！おつまみにもどうぞ！！

うまスギィ！！(自画自賛)

2人暮らしですが、常備菜用に多めに作ってあります♩酸味控えめなので、バクバク食べてもツンっときません！お弁当にも♩

栄養価が高いニラと、わかめの中華和えは、ご飯がすすむ美味しさです。レンジで簡単に５分以内で作れます。

食物繊維、カルシウム、鉄、ビタミンなど、栄養満点の切干大根。定番の煮物も美味しいですが、和え物も人気です。

お野菜の大量消費に！一度茹でる事で柔らかく、子どもも食べやすい優しい味の一品です(๑´ڡ`๑)

もやしを茹でて和えるだけ！簡単にもう一品♫

春雨ともやしの中華和えです。すっぱさ控えめ、食べ応えありの一品です。

やさしい酢の物にしました。酸っぱいのが苦味な方でも大丈夫！疲れ気味の時にはオススメです

小松菜には、骨や歯を丈夫にするカルシウム、貧血の予防の役立つ鉄分が豊富に含まれています。今回は、ごま油を使用して中華風に仕上げた料理を紹介しました。小松菜は通年で手に入りやすい食材です。味付けを工夫したり、和え物や炒め物にしたり調理方法に変化を持たせて食卓に登場させましょう。

中華スープの素で簡単！時短！おつまみ、お弁当、副菜に♪

もやしを茹でてかいわれ、調味料と和えるだけ♪簡単にできるので忙しい時でも助かります❤

✿話題入り感謝です✿ラー油の利いたピリ辛中華和え✰彡すり胡麻たっぷりで風味よく(｡￫‿◕｡)✿♦♫

甘酢味で美味しいよ！2014年9/11話題入り感謝！

レンジで出来る大根•人参の簡単な中華和えです☆残った大根が冷蔵庫にある時にいかがでしょうか♪ プレミアム献立掲載☆

節約レシピです。

給料日前に我が家では度々登場する副菜です☆ダイエット中でもカロリーを気にせずたっぷり食べられます。

レンジ加熱で作るエリンギのねぎ和えです。1品追加したい時やエリンギを消費したい方におすすめです。

もやしとネギだけの激安レシピ(*^^*)火を使わないので夏でも作れちゃいます☆プレミアム献立掲載感謝です！

✿話題入り感謝です✿温め食材生姜入り♬ラー油の利いたピリ辛中華和え✰彡たっぷり作って常備菜(｡￫‿◕｡)✿♦♫