栄養満点♡まぐろとアボカドと海藻の和え物

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食育アドバイザー夏穂
食育アドバイザー夏穂 @cook_40247247

まぐろとアボカドに海藻を入れてヘルシーに仕上げました♡ごま油の風味が効いて、おつまみにもオススメです♡
このレシピの生い立ち
居酒屋さんのメニューをアレンジしました♡

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材料

作りやすい分量
  1. まぐろ 100g
  2. 海藻 50g
  3. アボカド 半分
  4. 調味料
  5. 醤油 大さじ1/2
  6. ごま油 大さじ1
  7. 塩 お好みで
  8. アボカド用レモン汁 適量

作り方

  1. 1

    一口大に切ったまぐろと海藻をボールに入れ調味料を入れて和えます

  2. 2

    一口大に切ったアボカドにレモン汁を加えた物も入れ和え、器に盛り付けて完成です♡

  3. 3

    海藻の種類は生で食べられる物は何でもOKです。火を通す物は火を通してから食べやすい大きさに切って和えて下さい。

コツ・ポイント

海藻は今回は切り昆布でしたが、何でも合うと思います♡塩はお好みで入れて下さい☆

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レシピ作者

食育アドバイザー夏穂
食育アドバイザー夏穂 @cook_40247247
に公開
初めまして食育アドバイザーＫＡＨＯと申します。医療関係の調理師経験と資格・食育アドバイザー・ベジタブル フルーツアドバイザーの資格を活かして美容や身体に良い忙しいママが作りやすい食育レシピを書いていこうと思います。出産、子育てでレシピなどご無沙汰しています。余裕が出来ましたら再開しようと思っています。宜しくお願いします☆https://ameblo.jp/emiapuru1
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