低カロリー*高蛋白*コロコロささみサラダ

mido0702
mido0702 @cook_40232210

コブサラダっぼくwささみで低脂肪、高タンパク!野菜も糖質低め!コロコロ野菜は噛み応えもあってGOOD♪ダイエットサラダ!

このレシピの生い立ち
コブサラダっぽくしたかったけど、コブサラダって意外と、カロリー高い?あっさりさっぱり低カロリーにしてみました!

低カロリー*高蛋白*コロコロささみサラダ

コブサラダっぼくwささみで低脂肪、高タンパク!野菜も糖質低め!コロコロ野菜は噛み応えもあってGOOD♪ダイエットサラダ!

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コブサラダっぽくしたかったけど、コブサラダって意外と、カロリー高い?あっさりさっぱり低カロリーにしてみました!

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材料

  1. ささみ 3本
  2. 大根 5cm
  3. キュウリ 1/2本
  4. クレイジーソルト 適量
  5. ワインビネガー(酢でも◎) 適量 大さじ1くらい?
  6. ドレッシング 大さじ1
  7. あれば飾りのブロッコリーやトマトなど 適量
  8. 気持ち飾りにイタリアンパセリあるとGOOD

作り方

  1. 1

    ささみをゆでます。
    レシピ ID:19735747
    ほんとふっくら♫

  2. 2

    大根、キュウリを1センチ角に切り塩小さじ1を入れて10分放置。

  3. 3

    水が出たらキッチンペーパーで包んで絞ってクレソルとワインピネガーをかける。

  4. 4

    ささみを取り出し1センチ角に切り、クレソルを振って、少し冷めたらドレッシングをかける。お好きなもので(^^)

  5. 5

    飾りにブロッコリーやトマトを置いて、イタリアンパセリ散らしてみて〜

  6. 6

    で・き・あ・が・り♪

  7. 7

    ちなみに今回はこのドレッシング!低カロリー!!

コツ・ポイント

クレイジーソルト+ワインビネガーだけでも十分ですが、ドレッシングをかけることで満足感up!低カロリーのものを選べば安心ですね(^^)

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mido0702
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に公開
大のお肉好き。しかしながら嫁いだ先は魚の街。。。そしてお義母さんには「主婦バトンタッチ!」宣言wまっ料理は好きなので楽しく作っています!初めはつくれぽやお義母さんレシピ覚え書き用がメインでしたが、少しずつレシピ載せています。かばねやみ(方言でめんどくさがり)なので、同じ分量だったり、覚えやすい作り方です。実験段階なレシピもありますがどうぞご覧ください。
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