大量の鶏むね肉アレンジ冷凍保存
みー928 @cook_40227505
鶏むね肉は安く手に入りやすいです。
大量に安く買って作り置き冷凍して時短調理用
このレシピの生い立ち
低カロリー、低脂肪、低糖質、高タンパク、鶏むね肉をアレンジして飽きないように
大量の鶏むね肉アレンジ冷凍保存
鶏むね肉は安く手に入りやすいです。
大量に安く買って作り置き冷凍して時短調理用
このレシピの生い立ち
低カロリー、低脂肪、低糖質、高タンパク、鶏むね肉をアレンジして飽きないように
作り方
- 1
皮と身を分けて肉はフードプロセッサーでミンチにして１００グラムづつラップで分けると便利。
皮は、使いません -
- 2
まずはプレーンハンバーグ
玉ねぎみじん切り１個分と鶏むね肉 ６００gナツメグ適量 -
- 3
つなぎにオオバコ、卵３個.塩胡椒
入れて混ぜる -
- 4
ハンバーグ用に１個づつ分けて
ピーマンの肉詰め用にも取っておくと便利 -
- 5
ハンバーグは焼いて
-
- 6
一個一個ラップに包んで冷凍保存
-
- 7
ハンバーグのあまりはラップに包んで冷凍
-
- 8
ピーマンの肉詰め用にもなります
-
- 9
コストコタコスシーズニング
-
- 10
鳥ミンチを炒めてからお水とシーズニングを入れて煮詰める
-
- 11
水分飛んだら、一回分に分けてラップに包んで冷凍保存
-
- 12
油揚げサンドやサラダ、糖質ゼロ麺でタコライスぽくも出来ます
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- 13
ハンバーグ冷凍
-
- 14
ピーマンの肉詰め
他無限に時短でアレンジ出来ます -
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