健康美人♡南瓜スコップコロッケ
フシッチェ @fushicche
丸めない♡揚げない♡
簡単に作れるヘルシーコロッケです。
このレシピの生い立ち
子供たちが大好きなコロッケ。丸めて揚げる手間を省いてヘルシーに仕上げたくて、オーブンで焼いてみました。
健康美人♡南瓜スコップコロッケ
丸めない♡揚げない♡
簡単に作れるヘルシーコロッケです。
このレシピの生い立ち
子供たちが大好きなコロッケ。丸めて揚げる手間を省いてヘルシーに仕上げたくて、オーブンで焼いてみました。
作り方
- 1
フライパンに油をいれ、ひき肉とみじん切りにした玉ねぎを炒め、冷ましておく。
- 2
小さくcutした南瓜はレンジで3分チンしてマッシャーで潰す。
お肉類と★の調味料も加えよく混ぜる。
-
- 3
耐熱容器に入れる。オーブンは200度に余熱する。
食パンはミキサーにかけてパン粉状にする。
-
- 4
パン粉をかける。
オーブンで15分ほど焼いたら出来上がり！（表面に焦げ目がついたらOK）
-
コツ・ポイント
・滑らかコロッケが良い場合はかぼちゃの皮は取り除く。
・パン粉は市販のものでもOK。
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