豆腐とニラともやしの炒め物

おべんとまま
おべんとまま @cook_40152582

節約♪簡単♪ヘルシー♪
このレシピの生い立ち
豆腐ステーキのアレンジを考えてみました。

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材料

三人分
  1. 豆腐 1丁
  2. ニラ 1束
  3. もやし 1袋
  4. ごま 大さじ2
  5. しお(豆腐水切り用) 小さじ半分
  6. 塩胡椒 適宜
  7. お醤油 適宜
  8. 粗挽き胡椒 お好みで

作り方

  1. 1

    豆腐一丁(300〜350㌘)を12等分して小さじ半分の塩をまんべんなくふりラップをせずに600wのレンジで2分間チン♪

  2. 2

    キッチンペーパーで水気を取って熱したフライパンにごま油大さじ二杯。中火〜強火で表面に焦げ目がつくまで焼く。

  3. 3

    ニラもやし投入。火が通ったら塩コショウして味を整えて。鍋肌からお醤油をジュッと。

  4. 4

    器に盛り付けて好みで粗挽き胡椒をかけて大人の味。

コツ・ポイント

小さめの豆腐ステーキを作ってみて。

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レシピ作者

おべんとまま
おべんとまま @cook_40152582
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