じゃがいもの皮を剥き、じゃがいもを水に1分ほどつけておく

水にさらしたじゃがいもをラップに包み、500wで3分温める

レンジから出してまだ硬かったら追加で500wで1分半温める

レンジでじゃがいもを温めているうちに、味付けの調味料を混ぜておく

柔らかくなったじゃがいもを暖かいうちにマッシャーで潰し、牛乳を加え、塩コショウを振って味をつける

じゃがいもの準備ができたら、巻ける分のじゃがいもを手に取りお肉に巻き付ける

全部巻いたら、巻目を下にしてフライパンで焼く
中火で焼く3~5分

片面焼けたら、もう片面を焼く
中火で3~5分

両面焼けたら、味付けの調味料を入れる

蓋をして弱火で3分焼いたら完成!!