なすとピーマンのスタミナスープ

マユココ
マユココ @cook_40252483

しょうが、にんにく、ねぎ、たっぷり入ったおかずスープで食べごたえありありです☺
このレシピの生い立ち
母が作る料理の中で大好きなおかずの一つです。
ご飯にもパンにも合うおかずスープでよく作ります。

なすとピーマンのスタミナスープ

しょうが、にんにく、ねぎ、たっぷり入ったおかずスープで食べごたえありありです☺
このレシピの生い立ち
母が作る料理の中で大好きなおかずの一つです。
ご飯にもパンにも合うおかずスープでよく作ります。

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材料

大きめ鍋1つ分
  1. なす 6本~8本
  2. ピーマン 6個
  3. 豚ひき肉 250g~300g
  4. 長ネギ 2本
  5. しょうが 1かけ(大きめ)
  6. にんにく 2かけ(大きめ)
  7. ごま油(炒め用) 大さじ2杯くらい
  8. ごま油(仕上げにかける用) 適量
  9. 1.5リットルくらい
  10. ●醤油 80~100ccくらい
  11. ●砂糖 大さじ4杯くらい
  12. ガラスープの素 大さじ2杯くらい
  13. ●みりん 大さじ3杯くらい
  14. ●塩こしょう 適量
  15. 水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    なすは乱切りに、ピーマンと長ネギは粗みじん切りに、しょうが、にんにくは小さくみじん切りにします。

  2. 2

    なすを素揚げします。

  3. 3

    なすを揚げながら、深鍋を温めごま油を入れてしょうがとにんにくを炒めます。
    コンロ一つの時はなすを揚げてからで良いです

  4. 4

    匂いがたってきたらひき肉を入れ、パラパラになったらピーマンを入れて炒めます。

  5. 5

    そこに水と調味料を入れて煮ます。沸騰してきたら灰汁をとり長ネギのみじん切りを入れます。

  6. 6

    ⑤に揚げたなすを入れて混ぜ合わせ、塩こしょうで好みの濃さの味に整え5分ほど煮たら水溶き片栗粉を入れてとろみをつけます。

  7. 7

    最後にごま油をまわしかけたら火をとめて出来上がりです。

コツ・ポイント

ちょっと面倒ですが、なすは素揚げしたほうが断然美味しいので少なめの油でいいので素揚げしてくださいね(^^)d
スープの濃さは好みでちがうので、醤油、砂糖の量の上減で調整してくださいね。

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オリンピック選手になりたい夢を持つ娘を食事でサポートしてあげたく、食育アドバイザー、スポーツフードアドバイザーの資格をとりました。毎日簡単でバランスいいご飯を家族のために作ってます。
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