血管ダイエット食706（無油かきパスタ）
デビオさっちゃん @cook_40054870
無油の牡蠣の豆乳クリームパスタです。
このレシピの生い立ち
ノンオイルパスタシリーズは種類がかなりある。カロリーも低く胸焼けもしない。
アプリでひらく作り方
- 1
パスタは茹でる一時間前に塩水につけふやかし生麺みたいにしてから塩水で茹でる。
- 2
ソースはダシ汁でかぶ、茎、牡蠣、塩水で茹でて豆乳とき片栗粉を入れ煮る。
- 3
お皿にパスタ、ソース、コショウ、シラス、貝割れ、ヂーズもどきをかける。
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- 4
ビール、イチゴ、をお供に。
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- 5
カブの漬け物も。
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- 6
ヂーズもどきは豆乳ヨーグルト、白味噌、酒、ガーリック塩、醤油少々で作ります。
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コツ・ポイント
麺は茹で過ぎないように、アルデンテで。
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