もち麦入りなすの田楽

マルヤナギ
マルヤナギ @cook_40067023

もち麦入り田楽で腹持ち抜群!もちぷち食感の田楽はクセになります♪
このレシピの生い立ち
なすの田楽を作る際、もち麦入り蒸し大豆があったので入れてみました。もちぷち食感でひき肉の代わりにヘルシーにできました!

もち麦入りなすの田楽

もち麦入り田楽で腹持ち抜群!もちぷち食感の田楽はクセになります♪
このレシピの生い立ち
なすの田楽を作る際、もち麦入り蒸し大豆があったので入れてみました。もちぷち食感でひき肉の代わりにヘルシーにできました!

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材料

4人分
  1. おいしい雑穀 大麦入り蒸し大豆 1/2本
  2. 茄子 2本
  3. A
  4. みそ 大さじ3~4
  5. 大さじ4
  6. みりん 大さじ2
  7. 砂糖 大さじ2
  8. だし汁 400cc

作り方

  1. 1

    Aの調味料を混ぜ、大麦入り蒸し大豆を混ぜ合わせておく。

  2. 2

    なすのヘタをとって斜めに切り、ふちにそって表裏両方に包丁を入れる。面に深めに格子状の隠し包丁を入れる。

  3. 3

    フライパンに多めの油を熱し、中火より弱めの火加減でなすを5分焼く。

  4. 4

    なすに火が通ってきたら、①をいれ、なすに絡める。

  5. 5

    汁気がなくなったら完成。

コツ・ポイント

なすに包丁を入れるときに、少し深めに入れると、味がしみておいしくなりますよ♪

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