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おからdeニョッキ
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おからdeニョッキ-レシピのメイン写真

おからdeニョッキ

きなこまんま
きなこまんま @cook_40123778

作るのも楽しい簡単料理♪
おからをたっぷり使っているので、いっぱい食べても罪悪感がない☆ミ
このレシピの生い立ち
美容&ダイエットのための毎日のおから料理の幅をひろげるために。

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おからをたっぷり使っているので、いっぱい食べても罪悪感がない☆ミ
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材料

  • おから 250g
  • 小麦粉 100g
  • 片栗粉 80g
  • オリーブオイル 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • 水 適量
  • ◎アンチョビ 大さじ1(細かく切って)
  • ◎にんにく 2片
  • ◎鷹の爪 2本
  • ◎オリーブオイル 適量
  • ◎塩 適量
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作り方

  1. 1

    材料を全て入れてよくこねる。
    ※耳たぶくらいの柔らかさになるように、水は調節してください。

  2. 2

    親指の頭くらいの量をとり丸めて、フォークでかるく潰す。

    • おからdeニョッキ作り方2写真
  3. 3

    たっぷりのお湯に、ひとつまみの塩を加えて、2を茹でる。
    浮いてきたらお湯からあげて、ニョッキは完成。

  4. 4

    今回は、トマトとアンチョビのソース。
    フライパンにオリーブオイルを入れ、アンチョビ、にんにくを炒め、香りを出す。

  5. 5

    4に、鷹の爪とトマト缶を加えて、ひと煮たちさせたらソースは完成。

  6. 6

    ニョッキをソースに絡める。塩が足りなければ加える。
    オリーブオイルを回しかけて完成。

    • おからdeニョッキ作り方6写真

コツ・ポイント

あえるソースは、こってりが美味しいです☆ミ

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きなこまんま
きなこまんま @cook_40123778
2014/05/16 13:45に公開

このレシピのキーワード

ニョッキ おから 片栗粉 にんにく アンチョビ 小麦粉 トウガラシ

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