お好み焼きにもおから~ダイエットに♪

しじみごはん
しじみごはん @cook_40069258

おから感ゼロで美味しく食べられます(*^^*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中です(*‾∇‾*)

お好み焼きにもおから~ダイエットに♪

おから感ゼロで美味しく食べられます(*^^*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中です(*‾∇‾*)

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. お好み焼き 食べる分だけ
  2. おから 適量
  3. 仕上げのソース(お好み焼きソース、マヨネーズ、ケチャップなど) 適量
  4. 鰹節青海苔など 適量

作り方

  1. 1

    いつもの要領でお好み焼きを焼きます(私はいつも肉無しなので目印を付けて…)。

  2. 2

    お好みのソースをかけます。

  3. 3

    おからをレンジで温めて、ほぐしながら振りかけます(火傷に注意してください)。

  4. 4

    鰹節と青海苔を振って完成です♪

  5. 5

    ②と③を逆にすると、見映えは良いのですがおからがポロポロ転がり落ちてしまいました(^^;

  6. 6

    おからを乗せてからソースなどをかけると、見映えは良いのですが焼けた生地からおからがポロポロ転がり落ちてしまいました^^;

コツ・ポイント

生地にしらすや網エビ、さきいか、粉チーズなどを入れると、生地自体旨みたっぷりで美味しく焼上がります。
ピザ用チーズを挟んで焼いています。
おからを熱々に温めて乗せるとベタッとしません。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
しじみごはん
しじみごはん @cook_40069258
に公開
フェイシャルエステティシャン☆東京都在住 2児のママです!大学時代にjrV&F取得CPAを目指したりピザ・パン屋を巡ったりカフェ勤務後、パティシエをしていました♪⭐東海連合 #56           
もっと読む

似たレシピ