とろ~り♫ポーチドエッグ

Dr.ネコアルク
Dr.ネコアルク @cook_40060939

サラダの付け合わせや、最近はやりの”エッグベネティクト”にどうぞ(^^)
2022年9月23日レシピ見直しました。

このレシピの生い立ち
最近はやりの、ポーチドエッグを作ってみました♪

とろ~り♫ポーチドエッグ

サラダの付け合わせや、最近はやりの”エッグベネティクト”にどうぞ(^^)
2022年9月23日レシピ見直しました。

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最近はやりの、ポーチドエッグを作ってみました♪

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材料

1人分
  1. 1個
  2. お湯 4カップ(800cc)
  3. ☆お酢 大さじ2
  4. ☆塩 少々

作り方

  1. 1

    小鍋にお湯を沸かし、☆の材料2種を入れ、弱火にする。

  2. 2

    菜箸でかき混ぜて渦を作り、その中央に、お玉に割り入れた卵を静かに入れる。

  3. 3

    2分位菜箸をかき回して、白身を黄身にまとわせる。

  4. 4

    お好みの硬さで2~4分茹でたら、キッチンペーパーを敷いた皿にのせて、出来上がり!

  5. 5

    ”ポーチドエッグ”のおススメ活用法①
    ”トロトロ卵入り☆焼きカレー(レシピID : 20035383)”

  6. 6

    ”ポーチドエッグ”のおススメ活用法②
    サラダに添える

  7. 7

    ”ポーチドエッグ”のおススメ活用法③
    ”エッグベネティクト風クレープ☆(レシピID : 20993406)”

  8. 8

    “ポーチドエッグ”のおススメ活用法④
    ラーメンに添える

コツ・ポイント

※サラダなど、これ以上火をを通さない場合は、冷水でポーチドエッグをしめて下さい。

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Dr.ネコアルク
Dr.ネコアルク @cook_40060939
に公開
皆さん、こんにちは!臨床分子栄養医学研究会認定医で医学博士のDr.ネコアルクです。地中海料理を食べるとあらゆる疾患を予防できる可能性があるという論文を読んで感銘を受け、地中海料理の条件を満たす料理を「地中海式#」という名前を冠して紹介しています。  最近は、食事で病気に負けない身体を作ることをモットーとする分子栄養学を勉強中です。(^^)
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