押し麦入りトマトコロッケ

象印マホービン
象印マホービン @cook_40054493

「じゃがいものイタリアンそぼろ」をトマト風味のコロッケにアレンジしました。

このレシピの生い立ち
象印の自動圧力IHなべで作ったレシピID:19850240「じゃがいものイタリアンそぼろ」(https://cookpad.wasmer.app/recipe/5734500)をうまくコロッケへアレンジしました

押し麦入りトマトコロッケ

「じゃがいものイタリアンそぼろ」をトマト風味のコロッケにアレンジしました。

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材料

12個分(115kcal/1個分)
  1. 押し麦 20g
  2. じゃがいものイタリアンそぼろ 350g
  3. 小さじ1/4
  4. こしょう 少々
  5. 小麦粉 適量
  6. 適量
  7. パン粉 適量
  8. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    押し麦を熱湯で15分茹で、水で洗って水けを切っておく。

  2. 2

    取り分けた「じゃがいものイタリアンそぼろ」をマッシャーでつぶし、塩・こしょうをふって混ぜる。

  3. 3

    ②が冷めているときは電子レンジで少し温めてからつぶす。

  4. 4

    ②に①を加えて混ぜ、12棟分にし、小さな楕円形にする。

  5. 5

    ④に小麦粉・卵
    ・パン粉の順に衣をつけていく。

  6. 6

    サラダ油を180℃に温め、⑤を数回に分けて揚げる。両面が色づいたらすぐに取り出す。

コツ・ポイント

押し麦を入れることで食べ応えがあってヘルシーに仕上がります。

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