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マヨなし!簡単ヘルシーポテトサラダ!
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マヨなし!簡単ヘルシーポテトサラダ!-レシピのメイン写真

マヨなし!簡単ヘルシーポテトサラダ!

ダイエット中ずぼらん
ダイエット中ずぼらん @cook_40251031

マヨネーズを使わずヨーグルトでヘルシーなポテトサラダ♩酸味があり食欲そそる一品です!ダイエット中にオススメー!
このレシピの生い立ち
マヨネーズが家になく、ヨーグルトが余ってて…代用できるかなと思い入れてみたら美味しくできました!!

マヨネーズを使わずヨーグルトでヘルシーなポテトサラダ♩酸味があり食欲そそる一品です!ダイエット中にオススメー!
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マヨなし!簡単ヘルシーポテトサラダ!

ダイエット中ずぼらん
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材料

2人分(私が作った分量)
  • じゃがいも お好み(小6個)
  • ヨーグルト お好み(大さじ3)
  • ツナ缶 ライト お好み(1缶)
  • ゆで卵 お好み(3個)
  • マスタード お好み(小さじ1)
  • ♩醤油 お好み(小さじ1)
  • ♩塩こしょう 少々
  • ♩お酢 お好み(大さじ1)
  • ♩白だし 少々
  • ♩コンソメ お好み(小さじ1)
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作り方

  1. 1

    じゃがいもをレンジで5分程チン!大きさによって時間を変えてくださいね。
    旦那が皮好きなので、少し残しました。

    • マヨなし!簡単ヘルシーポテトサラダ!作り方1写真
  2. 2

    1をボウルに移して、フォークでお好みの大きさになるまで潰します。
    ここで、♩入れます。

    • マヨなし!簡単ヘルシーポテトサラダ!作り方2写真
  3. 3

    ヨーグルトを入れよく混ぜます。
    無糖の低脂肪がオススメです。

    • マヨなし!簡単ヘルシーポテトサラダ!作り方3写真
  4. 4

    ゆで卵とツナを入れ混ぜます。マスタード、塩、こしょうで味を調えて完成です。

    • マヨなし!簡単ヘルシーポテトサラダ!作り方4写真

コツ・ポイント

私は酸っぱい味が好きなのでお酢多めですが、ヨーグルトに酸味がある為お酢は少なくていいと思います。マスタードを入れる事でコクもでて美味しくなります。じゃがいもの大きさで調味料を調整して下さい♩

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ダイエット中ずぼらん
ダイエット中ずぼらん @cook_40251031
2019/07/10 10:45に公開
ダイエットmenu☆旦那と一緒にダイエット♩半年で何キロ落ちるのか…
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ ツナ ゆで卵 じゃがいも マスタード ヨーグルト

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