かぼちゃを軽く水で濡らしラップで包み500Ｗのレンジでかぼちゃが柔らかくなるまでチンする(5~10分程度)

この位まで加熱する。
全体的に触った時にふにゃっとなるまで加熱する(火傷に注意)

かぼちゃをつぶして、塩、マヨネーズを加えよく混ぜる。