キャベツで緑黄色野菜、ゆでたまごでタンパク質、粉チーズで乳製品、食パンで炭水化物を摂取！キャベツが多めなので炭水化物がすくなくても大満足です♪

塩味が染みたゆで卵〜和洋中どの料理にもあいます

ダイエットをしようと思い、ワカメたっぷりで卵からプロテインも取れるスープを作りました。

ゆで卵とかまぼこでサンドイッチを作りました。

炭水化物とタンパク質の両方をとれるのはないかと思い作りました。

タンパク質摂取！大豆と卵でサンドウィッチを作りました。

豆腐に半熟ゆで卵とチーズをのせているので、タンパク質も摂取できます。水切りは不要で楽ちん。温かくて優しいお味です。

炭水化物とタンパク質を同時に！

タンパク質をじょうずに摂取しようタンドリーチキン

表面カリッと中フワッと。1歳半すぎの子どもがパクパク手づかみタンパク質摂取

１品で炭水化物・たんぱく質・ビタミンが摂取できるメニューを。

糖質制限、タンパク質、カルシウムを簡単に摂取したいと思い作りました♪