そばがき油揚げ煮

お弁当のおかずとしても使えます！お手軽に調理できるので、時間がないときにも作れます。

小松菜は、カルシウムがほうれん草の５倍だそうです。鉄分も含まれていて女性にはおすすめです☆

油揚げからじゅわっと染み出るだし醬油の味わいを楽しめます。うどんやそばの具に、卵とじにして丼もできますよ。

油揚げを一口かむと、じゅわ～と美味しい煮汁が口の中いっぱいに広がります♪お好みで七味をかけても美味しいです～

てきとう

おいなりさんの様に開いた油揚げの中に色々な具を入れて甘辛く煮付けてみました♪何が出るのか？わからないのも楽しみなトコロ

簡単煮物。お出しを吸った油揚げとシャキシャキの茎わかめの相性が〇

油揚げにごぼう、にんじんを入れてかんぴょうで巻いて止めました。一口サイズなので食べやすいです。

春野菜ふきは食物繊維が豊富なので、デトックス効果があります。お出汁に浸しておけば、3日くらい楽しめる、作り置きにも◎

地味だけどじんわりおいしい♪たっぷりの油揚げでコクをプラス

娘のリクエストに応えて作りました。甘辛いので、ご飯と合います❗

新じゃが（長崎出島）と手揚げタイプの厚めの油揚げをシンプルに煮ました。油揚げに味がしみておいしいです（^_^）

たけのこと油揚げを煮ました。

ワカメをモリモリ、ヘルシーでダイエットの味方です。

実家では醤油味の筍の煮物ですが、嫁ぎ先は味噌味が主流です。味噌味は身体が温まりますね。

茎わかめの常備菜です。和のお弁当のおかずにどうぞ♪

いつもの煮物に生姜をプラス！温まっておいしいよ♪

肉も魚もない時は油揚げもでおいしい煮物ができます。濃い目に煮つけると、油揚げが「お稲荷さん」のようになり、ご飯に良く合います。

手づくり味。

薄味の優しい味の煮物です。

春のおいしさを。ふきの独特な風味を生かしたしみじみする煮物です。

かぼちゃの煮物は、油揚げと組み合わせてもおいしいのです。味のしみた油揚げと、くたくたのえのきがいい感じ。

　圧力鍋を使って短時間にあっという間にほっこり煮物の完成です。

♥れぽ700人突破ありがとう♥　超簡単な娘の大好物♡おかず・お稲荷さん・蕎麦やうどんのトッピングにもぜひ♪

つくれぽ十人達成有難う！薄味で煮つけ、フキの良い香りを残しました。

基本の煮物★

かぼちゃと油揚げの組み合わせがサイコー！

かぶと油揚げだけの簡単な煮物ですが旨味をじっくり味わえます☆油揚げのダシをぐっと染み込んだかぶが冷めても美味しいですよ♪

自然の甘みが、体とこころを癒してくれる。ホっとしたい時に、ぜひ食べてくださいね☆

生の高菜をいただいたので煮物にしました。