時短！レンジdeほうれん草お浸しあと一品
★☆ももたくママ☆★ @cook_40093564
レンジde簡単！時短！あと一品ほしい時に〜ほうれん草のお浸し
このレシピの生い立ち
野菜嫌いの我が子が必死になって食べるほうれん草のお浸しです^_−☆
我が家のヘルシー&ヘルシーメニューです。
スーパーフードの『パセリ』も肥満、老化、貧血が気になる方は夕ご飯と一緒につまみましょう！
食べて痩せるが理想ですね^_−☆
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草を水洗いし、根を切り耐熱ボール一杯に入れラップをしレンジ機能の茹で葉菜を選びUPする。
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- 2
計量器に本つゆと水を合わせる
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- 3
レンジUPしたほうれん草を絞り余分な水分を取る。
一口サイズにカットし器に盛り、合わせたつゆをかけ鰹節をかける
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- 4
一袋でこれくらいの量になるので、多めに作って翌日の一品にしても。
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- 5
あと一品ほしい時に^_−☆
茹でないから栄養が逃げません♪
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- 6
つゆだくが美味しいです♡
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- 7
鰹節たっぷりで召し上がれ♪
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コツ・ポイント
茹で葉菜機能がない場合は600Wで1分ごとUPしてしんなりしたら完成です。
水に溶けやすいほうれん草の栄養を余すことなくいただけます。
UP後はしっかり水分を切ってくださいね。
味が染み込みやすくなります。
リアクション
レシピ作者
掲載本【暮らしニスタマガジンVOL1】【100円グッズでいつもスッキリ！収納】etc.♡1/13TVショッピングでリビングが使用例に♪ももたくママで検索してね^_−☆2015.12.27よりスタート！5歳、13歳の育ち盛りな子供達の笑顔が見たいです^ ^【LIMIA】【暮らしニスタ】【100均大好きDIY&おうちcaféブログ】【インスタyu_chaaaaan10】
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