♡鶏ササミの梅しそロール巻き♡

大翔ママ225
大翔ママ225 @cook_40111498

20分もあれば簡単に作れる♡カロリーも抑えられてお弁当にも入れちゃう!
このレシピの生い立ち
簡単でカロリーを抑えたくて!

♡鶏ササミの梅しそロール巻き♡

20分もあれば簡単に作れる♡カロリーも抑えられてお弁当にも入れちゃう!
このレシピの生い立ち
簡単でカロリーを抑えたくて!

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材料

3〜4人分
  1. ササミ 8本〜
  2. 青じそ 5枚〜
  3. 梅干し 5個〜

作り方

  1. 1

    梅干しをペースト状にする。

  2. 2

    ササミを並べてラップをかぶせ、綿棒で上からコロコロ〜平らにする。

  3. 3

    ササミが見えなくなるくらい、青じそを並べる。

  4. 4

    梅干しを満遍なくペタペタのせて。

  5. 5

    ラップできつくクルクル巻いてレンジでチン。【(500W2分)+そのまま余熱で3分あける】×色が変わるまで何回かする

  6. 6

    輪切りに切って完成!

コツ・ポイント

いっぺんに5分とかやっちゃうと、爆発します!必ず間隔を空けて★

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