オクラとキノコの辛味噌炒め

シロチャー
シロチャー @cook_40178865

お弁当の緑のおかずのレパートリーが少ないので、本を参照しましたが、前の日に作っておけるのが楽チンです。
このレシピの生い立ち
柳澤英子さんの『お弁当もやせるおかず作りおき』のオクラのピリ辛みそあえをキノコを入れてカサ増しアレンジしました。

オクラとキノコの辛味噌炒め

お弁当の緑のおかずのレパートリーが少ないので、本を参照しましたが、前の日に作っておけるのが楽チンです。
このレシピの生い立ち
柳澤英子さんの『お弁当もやせるおかず作りおき』のオクラのピリ辛みそあえをキノコを入れてカサ増しアレンジしました。

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材料

5人分(弁当用)
  1. オクラ 16本
  2. エリンギ 2本
  3. しいたけ 3〜4枚
  4. ゴマ 大さじ4
  5. みりん 大さじ2
  6. 味噌 小さじ2
  7. 豆板醤 小さじ2
  8. お好みで

作り方

  1. 1

    オクラは塩茹でして、冷まし、斜めに4等分に切る。
    キノコは5ミリに薄切りする。

  2. 2

    フライパンにゴマ油を熱し、キノコを炒める。

  3. 3

    キノコに火が通ったら、調味料を加えて、豆板醤の香りがたったら、火を止めてオクラを混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

キノコは何でもいいし、元レシピにはキノコが入ってないので、入れなくてもいいと思いますが、その場合は味付けが少し濃くなります。

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