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野菜たっぷり旨辛ガパオライス
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野菜たっぷり旨辛ガパオライス-レシピのメイン写真

野菜たっぷり旨辛ガパオライス

mm15r
mm15r @cook_40247876

野菜たっぷり&豚挽肉を使ったコクとボリュームのあるガパオ。バジルの甘い香りが旨辛のアジアン風味にぴったりです!
このレシピの生い立ち
タイの定番といえばガパオ!うちでも作りたい!意外と簡単にできてびっくり!美味しかったです!

野菜たっぷり&豚挽肉を使ったコクとボリュームのあるガパオ。バジルの甘い香りが旨辛のアジアン風味にぴったりです!
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野菜たっぷり&豚挽肉を使ったコクとボリュームのあるガパオ。バジルの甘い香りが旨辛のアジアン風味にぴったりです!
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材料

2人前
  1. 豚ひき肉 200g
  2. トマト 1個
  3. ズッキーニ 1/2本
  4. 赤・黄色パプリカ 各1/4個
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. ニンニク 1片
  7. スイートバジルの葉 10枚
  8. オリーブオイル 大さじ1/2
  9. ★オイスターソース 大さじ2
  10. ★ナンプラー 大さじ1
  11. ★チリソース 小さじ2
  12. ★砂糖 小さじ1
  13. 目玉焼き 2個
  14. 白米 適量
  15. ライム 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、ニンニクをみじん切りにする。トマト、ズッキーニ、パプリカは1cm角程度のさいの目切りにする。

  2. 2

    フライパンを火にかけオリーブオイルをひき、玉ねぎとニンニクを焼き色が付くまでよく混ぜながら中火で炒める。

  3. 3

    ②に豚ひき肉を加え、火が通るまで炒める。

  4. 4

    ③にさいの目切りしたトマト、ズッキーニ、パプリカ、★の調味料を合わせたもの加え炒めたる。

  5. 5

    野菜がしんなりしてきたら、スイートバジルの葉を加え、軽く炒める。

  6. 6

    器に薄くスライスしたライム、白米、ガパオ、目玉焼き、スイートバジルの葉を盛りつけ完成。

  7. 7

    トーストにのせても美味しいですよ!

    • 野菜たっぷり旨辛ガパオライス作り方7写真

コツ・ポイント

辛さはチリソースで調整して下さいね。チリソースが無ければ輪切り乾燥唐辛子・ひとつまみと代えて下さい。
味変でライムを絞るとさっぱりして、アジアンな風味が楽しめますよ。
豚挽肉を鶏挽肉に代えると、さっぱりヘルシーになりますよ。

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mm15r
mm15r @cook_40247876
2017/08/21 07:02に公開
料理男子です!
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