簡単フィレンツェナスの和風ステーキ

簡単フィレンツェナスの和風ステーキ-レシピのメイン写真

簡単フィレンツェナスの和風ステーキ

ベジギャル @cook_40229468

鍋いらずで簡単☆ジューシーな
肉厚vegeステーキ
このレシピの生い立ち
身体に優しい&ヘルシーなのに
満足感の高い
忙しい日もうれしいレシピです☆

鍋いらずで簡単☆ジューシーな
肉厚vegeステーキ
このレシピの生い立ち
身体に優しい&ヘルシーなのに
満足感の高い
忙しい日もうれしいレシピです☆

もっと読む

簡単フィレンツェナスの和風ステーキ

ベジギャル @cook_40229468

鍋いらずで簡単☆ジューシーな
肉厚vegeステーキ
このレシピの生い立ち
身体に優しい&ヘルシーなのに
満足感の高い
忙しい日もうれしいレシピです☆

鍋いらずで簡単☆ジューシーな
肉厚vegeステーキ
このレシピの生い立ち
身体に優しい&ヘルシーなのに
満足感の高い
忙しい日もうれしいレシピです☆

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

1人前

フィレンツェナス 1.5cm輪切り
インゲン 4本
トウモロコシ少々
オリーブ油大さじ2
大根おろし少々
ポン酢お好み

レシピを保存

作り方

1
ナスを1.5cm幅にカット
1cm幅で両面に切込みを入れる
2
アルミで作った器にナス、
インゲン、コーン(写真忘れ)をのせ
オリーブ油を回しかける
3
お魚グリルで弱火7分～
4
お皿に盛り付け
大根おろしとポン酢をかけて
5
『完成』

コツ・ポイント

ナスには紫外線やストレスによる老化を
予防&アンチエイジング効果のある
｢ナスニン｣という栄養がたっぷり！！
浮腫や冷え予防にも☆

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

ベジギャル @cook_40229468

2019/08/09 10:53に公開

お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)

もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ