厚揚げとゴーヤの豆板醤炒め のぞきぱんだ @cook_40099802 食べごたえのある低糖質な薬膳おかず。このレシピの生い立ち「生姜と葱の本」よりアレンジ。 もっと読む 食べごたえのある低糖質な薬膳おかず。このレシピの生い立ち「生姜と葱の本」よりアレンジ。 もっと読む 厚揚げとゴーヤの豆板醤炒め のぞきぱんだ @cook_40099802 食べごたえのある低糖質な薬膳おかず。このレシピの生い立ち「生姜と葱の本」よりアレンジ。 もっと読む 食べごたえのある低糖質な薬膳おかず。このレシピの生い立ち「生姜と葱の本」よりアレンジ。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 厚揚げ 1枚 ネギ 1本 ゴーヤ 1/4本 【合わせ調味料】 豆板醤 小さじ1 XO醤 小さじ1強 水 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは縦に半分に切り、スプーンで種を取り除き一口大に切ります。 2 厚揚げと長ネギもゴーヤに合わせた大きさで切ります。 3 フライパンに油を熱しゴーヤを炒め、 次にネギ厚揚げの順に加えて炒めます。 4 合わせ調味料を加えて軽く炒めます。 コツ・ポイント 豆板醤やXO醤がないときは『みそ大さじ1、みりん大さじ半分、酒大さじ半分、七味少々』に置きかえても美味しいです。ゴーヤとネギはお好みで増やしてもOK 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19918146 コピーしました！ のぞきぱんだ @cook_40099802 2019/08/09 02:31に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 体力のないお料理初心者が糖質制限をすることになり、ゆるゆる実践する日々。モットーは簡単・美味しい・安全☆彡グルテンフリー、カゼインフリー、シュガーフリーを心掛けています。 もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ねぎ ゴーヤ 厚揚げ 似たレシピ その他のレシピ 簡単お弁当にも★玉ねぎと豚小間の生姜焼き 切り干しサラダ おかか香る♡ねぎとさつま揚げの旨きんぴら 豚×茄子×ピーマンのピリ辛味噌ダレ炒め 節約！ふわとろ甘辛カニカマ 卵丼 レンジで簡単♪とろとろなすの中華風サラダ 豚こまとピーマンの味噌炒め【作り置き】 ハマる美味しさ♡つるむらさきのおひたし ごま油香るお酢でさっぱりきゅうりの浅漬け 下味冷凍で帰ったら焼くだけ鶏のポン酢炒め Cinnabon cake Fast, Delicious Aioli Beef stir fry Thai crazy noodles with fried rice Crunchy okra なんばんみそ（青唐辛子みそ） 超簡単！手羽中のタンドリーチキン風焼き♪ とうもろこしのバター醤油炒め♡ カラメルムースケーキ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19918146
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