サバ缶とかまぼこの酢の物
remies @smile_remies_kitchen
夏バテ予防になる、夏の冷製副菜に酢の物。たんぱく質もとれて、超簡単。サラダ代わりにたっぷりいただけます。
このレシピの生い立ち
高たんぱく質、高血圧対策、夏バテ対策、健康増進に青魚とお酢！
便利なサバ缶とかまぼこをいれて、たんぱく質強化した酢の物にしました。
アプリでひらく作り方
- 1
きゅうりはスライスして塩もみします。味をみたまち塩がきつければ水洗いして塩抜きします。よく絞ってボールに入れます。
- 2
サバ缶を開けて汁ごとボールに入れ、鯖を食べやすい大きさにつぶします。
-
- 3
かまぼこは、5㎜巾にスライスして、半分に切り、ボールに加えます。
-
- 4
3に米酢を加えてよく混ぜます。
-
- 5
夏は冷やすと美味しい副菜になります。
-
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