朝昼おやつ米粉バナナおからPホットケーキ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

電子レンジで簡単に作れます。
夏休みのお昼に、お子さんが作ってもイイかも♪
米粉は玄米粉でもOK♪

このレシピの生い立ち
バナナが沢山あるので、これを使ってホットケーキを作ってみようと思いました。

朝昼おやつ米粉バナナおからPホットケーキ

電子レンジで簡単に作れます。
夏休みのお昼に、お子さんが作ってもイイかも♪
米粉は玄米粉でもOK♪

このレシピの生い立ち
バナナが沢山あるので、これを使ってホットケーキを作ってみようと思いました。

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材料

1枚分(1人分)
  1. 米粉玄米粉 35g
  2. おからパウダー(さとの雪食品【株】) 5g
  3. ★BP(あればアルミフリー) 小さじ1/3
  4. (M) 1個
  5. 完熟バナナ(正味) 90g
  6. ☆シナモンパウダー(好みで) 適量
  7. (必要なら)低糖トマトジャム等好みのジャムID : 19832373 適量

作り方

  1. 1

    皿にラップフィルムをピッチリと敷いておく。

  2. 2

    ボウルに●を入れ、泡だて器でよく混ぜ合わせておく。

  3. 3

    2に☆を加える。バナナを泡だて器で突き崩しながら、よく混ぜ合わせる。

  4. 4

    1の皿に3を移し、直径13cm程に広げる。

  5. 5

    4にドーム状の蓋(100円ショップで購入)をするか、ラップをふんわりかけ、電子レンジ(600W)で約2分間加熱する。

  6. 6

    加熱し終えたところ。このままでも十分甘いが、お好みでジャム等添える。※火傷をしないように注意する。

  7. 7

    夏休みの簡単おやつ♪おいしいバナナアイス(ID : 17861708)も参考にしてください。

コツ・ポイント

※朝から元気に♪バナナ人参オクラのジュース(ID : 18002011)、※夏を元気に!豆乳アボカド小松菜朝ジュース(ID : 18651618)、※夏休みのおやつ!HM米粉バナナマフィン(ID : 19417631)も参考にしてください。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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