ビタミンEには強い抗酸化作用があり、赤血球の破壊防止、血管や細胞の健康維持を助けるなどの働きもあります！赤血球はジャンプを伴う動作で壊れることも報告されているので、ビタミンEを摂ることは補助的に貧血予防に繋がります。特に、脂質と一緒に摂取すると吸収率が上がるため、ビタミンＥと脂質の両方を含むアーモンドはビタミンＥを効率よく摂れる食品です！

材料２種、調味料４種のみ！　電子レンジで下ごしらえするので簡単で手早くできます♬

白ワインビネガーを使うのがポイント☆それだけで、おしゃれな味になります♪お肉やこってり料理に合わせるのがオススメ。

お家でデリ気分。お手軽簡単。

フランスの家庭料理。シャキシャキにんじんの千切り

デパ地下のサラダコーナーにありそうなキャロットラペを簡単に

材料これだけ簡単だけど、見た目鮮やか☆持ち寄りやおもてなしにも♪翌日まで置いて味が馴染んだマリネ風も美味しい。

ようやく納得のいく味に仕上がりました。ガーリックトーストにのせていただくとたまりません。

ニンジンがモリモリ食べられる爽やかサラダ♪

火も使いません。混ぜるだけでとっても美味しく仕上がります。ラペって千切りってことらしいです。

千切りにんじんのサラダ。フランスの定番お惣菜。

人参の美味しい食べ方。それは、キャロットラペ！我が家でよく作る、定番料理。作り置きにも重宝する一品です！