うどんスープで冬菜のおひたし

ズボラが腎臓病 @cook_40100371
味付けはうどんスープで楽々。
冬菜以外の葉物でも!
このレシピの生い立ち
珍しい冬菜(とうな)を頂いたので!減塩生活中のため醤油や塩以外の味付けで。
うどんスープで冬菜のおひたし
味付けはうどんスープで楽々。
冬菜以外の葉物でも!
このレシピの生い立ち
珍しい冬菜(とうな)を頂いたので!減塩生活中のため醤油や塩以外の味付けで。
作り方
- 1
冬菜をいただきました。根っこを切り落として洗います。
- 2
お湯が沸騰したら、茎の部分から入れて茹でます。茹でる際に私は減塩のため塩分はいれていません。
- 3
くたっとするまで茹でます。茹で過ぎ注意。
- 4
くたっとしたら、水にさらして軽くしぼります。
- 5
食べやすい大きさに切ります。3、4センチくらい。
- 6
ボウルに入れて、うどんスープ、ゴマ油、すりゴマを入れて混ぜます。
- 7
盛り付けて、かつお節をかけて完成!
- 8
使ったうどんスープです。
コツ・ポイント
うどんスープ4gの塩分は2gほど。
甘めの味が好きであれば、小さじ1〜2の砂糖をいれても!
自分は減塩生活中のためこの塩分ですが、味が足りなければうどんスープを増やしたり、醤油をかけても。
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